もっと普通になりたい

【完璧を求めすぎる人へ】「あの発言、余計だったかな...」「もっと違う対応ができたはずなのに...」後悔しない仕事の考え方と行動習慣

By: えみ | Posted: 2025/01/16

【完璧を求めすぎる人へ】後悔しない仕事の考え方と行動習慣こんにちは、メンタルラボの坂下です。「あの会議での発言、余計だったかな...」「もっと違う対応ができたはずなのに...」仕事の後で、こんな思いに悩まされることはありませんか？今回は、ビジネスパーソンが陥りがちな「後悔の循環」から抜け出す方...

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【完璧を求めすぎる人へ】「あの発言、余計だったかな...」「もっと違う対応ができたはずなのに...」後悔しない仕事の考え方と行動習慣

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過食を克服した私の体験談その１：自信と愛が導く自己成長の旅〜なぜ医者に言っても過食は治らないのか？

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【お悩み】言いたいことが言えずに悩んでいます。

【お悩み】学生時代のいじめ体験、その心の傷は消えないのでしょうか？

【お悩み】確認行為に時間がかかり、生活に支障がある。強迫性障害なのでしょうか。

【お悩み】子どもが学校に行けない…私のせい？

【お悩み】不登校の子どもが抱く学校への恐怖心を克服する方法はないのでしょうか？

【お悩み】職場の空気が苦手でストレスを感じます。心身ともにつらく適応障害になるのか不安です。職場に潰されたくない。

【お悩み】同僚たちから私への不満が漏れるようになり、精神的に追い込まれています。私には特別な事情があり、会社の了解を得て早めに帰宅しているのですが、理解してくれる同僚は一人もいません。

【お悩み】自分に非がないのにプロジェクトを去ることになり、納得がいかない。上司や会社との話し合いも聞き入れられず、自分がただの駒だと感じるようになり、毎日が辛い。

【お悩み】転勤により、愛着のある土地を離れて遠い地方に異動することになりました。この転勤を受け入れることができず、会社に対する不満によりイライラして眠れない夜が続いています。

【お悩み】家族の都合で仕事を休むことが多く、そのたびに先輩に迷惑をかけています。先輩は不満を抱き始め、私に攻撃的になっています。周りからの支援もなく、体調を崩さないように耐えている状況です。

【お悩み】上司が私を嫌っているように感じます。ミーティングでの私のミスや残業時間ばかりが指摘されることに対して反論したいものの、その気力がなく、とても辛いです。

【お悩み】休職中ですが、少し体調が回復してきたように感じます。自分の仕事を肩代わりしている同僚に申し訳なく思い、職場に早く戻るべきか悩んでいます。

【お悩み】適応障害と診断された後、出会った人たちに「意外と元気そうじゃん」と言われて、ショックとイライラを感じています。

【お悩み】業務過多で、頭の働きが極端に悪くなり、感情の起伏が少なくなって、元気もなくなっています。以前のようにテキパキと働けず、仕事の遅れに焦っています。

【お悩み】職場の同僚の考え方に全く賛同できず、職場にいること自体が強いストレスになっています。最近では、月曜日の朝に起きることができず、火曜日以降も出社するのが苦痛です。

【お悩み】メンタルの不調を打ち明けるタイミングや相手に悩んでいて、どうしたらよいかわからない。

【お悩み】休職と復職を繰り返しています。仕事は忙しく、責任も重く、パワハラ気質の社員もいて、人間関係も良くありません。誰よりも責任と仕事に誇りを持って仕事してきましたが、もう限界を感じています。

【お悩み】休職中、一人で部屋にいると、マイナスなことや仕事のことばかり考えてしまいます。どうしたら良いのかわかりません。

【お悩み】働き盛りの時に働けなくなってしまい、奥さんに迷惑や心配をかけてしまっている。自信も失ってしまい、行動することができない状態です。

【お悩み】何に対してもやる気が起きず、好きな動画も途中で見るのを辞めたくなる。何もできないし何もしたくない。眠れないし、とてもつらい。

【お悩み】職場で他人の目や評価が気になってしまう。さらに、人間関係の悩みもあり、出社するのが億劫です。親しくなればなるほど、人との距離が遠くなってしまいます。

【お悩み】休職中、すぐイライラしてしまい、テレビの番組やニュースを見ているだけで涙が出てくる。心がとてもしんどいです。

【お悩み】休職中です。趣味に対する興味がわかない。やる気も出ない。でも何もできないことがつらい。このままずっとこうなのだろうか。

【お悩み】休職中に鳴る電話が、大きなストレスになっています。

【お悩み】休職中に「都合の良い仮病だ」と言われてしまい、他人に理解されないことが悔しい。健やかに休職を過ごしたい。

【お悩み】休職明けですが、やっぱり会社の空気が苦手です。人事の対応がどこか他人事のように感じてしまい、会社に潰されたくないと思ってしまいます。

【お悩み】きっと私は生まれちゃいけなかった、何が間違っていたのか、何がいけなかったのか、自分がいなくなればみんなは幸せなのかと考えてしまう。

【お悩み】親「どうしてみんなは仕事できるの？どうしてあなたはできないの？」と責められ悩んでいます。自分は一生懸命仕事してきただけなのに。休職や辞めることがそんなにいけないなのだろうかと思っています。

【お悩み】休職期間中、戻るかやめるか、どうしたらいいか分からない。

【お悩み】電車内で冷や汗と吐き気がする。ストレスからか、まともに電車に乗れなくなった。眠れないし、食欲もない。何も楽しくない。生きているのがつらい。

【お悩み】自分の時間が少ない。遊びに行く友達も少ない。給料低い。SNSでつぶやくことで少しスッキリする。励ましてくれるコメントが嬉しくて涙が止まらない。

【お悩み】今日も疲れた。毎日つらいってつぶやくことでしか心のバランスが取れないです。

【お悩み】仕事始めが憂鬱。しんどい。

【お悩み】大切な人を亡くす悲しみ、寂しさ、悔しさ。自分も死んでしまった方が良いかも。

【お悩み】死にたい。誰かに聞いてほしい、誰も聞いてくれない。

【お悩み】私って何？私がよくわからない。もう死にたい。

【お悩み】つらいです。もう生きたくない。

【お悩み】死にたいってなかなか言えない。死にたいという気持ちを抱えています。

自殺したい。でも生きたい。葛藤している方へ。

上司との1on1が苦痛です。上司との1on1は意味がないと感じています。どうしたらいいでしょうか。

職場で気を使いすぎてしまい仕事が楽しくない。どうしたら。

自分の意見をうまく伝えられず悩んでいます。まずは何から改善したら良いでしょうか。

【子どものうつ相談室】20歳の娘が浪人中ですが鬱と摂食障害(過食)です。クリニックでも改善しません。今は無理にでも勉強から離れさせて治すことに集中するべきでしょうか。

【過食相談室】10年近く過食、完璧主義が続いています。過食が続いて元の体型よりもかなり太ったことがショックです。仕事中も食べ物のことを考え続けている自分が辛いです。

【過食・拒食ZOOM相談会（無料）(7/29土 12:30pm)】過食相談会！繰り返す過食は問題解決が回復のキモ！薬はいらない、ダイエットもいらない！不安な気持ち、ストレスを軽くしませんか？

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【摂食障害のご相談】拒食と過食を繰り返しています。過食衝動への恐怖心から外食へ行けなくなり、一日中食事のことを考えてしまいます。食事を楽しめる生活に戻りたいです。

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【摂食障害のご相談】　長年の過食嘔吐に悩んでいます。

【摂食障害のご相談】太らないように下剤を使ってしまう。太りたくないから、飲み過ぎてしまう。やめられない。どうすれば良い？

【摂食障害のご相談】　過食で体重増加が辛くて悲しい。精神科は信頼できない。薬の服用が怖い。どうしたら良い？

【摂食障害のご相談】　過食の悩み。体重どんどん増える。やめたい。どうしたら良い？

【社会人うつのご相談】適応障害で仕事が続かないです。治し方を知りたいです。適応障害と判断され、仕事が続かないです。対処法を教えて下さい

【摂食障害】　辛い過食症。毎日体重が増えて太る。服もキツくなっていて辛い。どうすれば良い？

【社会人うつ】就活中にうつ病発覚。それでも内定を取りたい。どうしたら良い？

【社会人うつ】仕事、「出来ます」と言ってしまう。キャパオーバーで周りに信頼されない。悪循環に陥る。断ち切りたい。

【お仕事関係のご相談】仕事場でうまくいかない。カッとしてしまい、度を越した注意をしてしまう。ASDのグレーゾーンかもと思いこんでしまい、根本的な対応が取れていない。どうすれば良い？

【過食相談】過食が再発して止まらない。夜にスイッチが入ってしまう。どうすれば良い？

【過食相談】2年前から過食嘔吐に悩んでおり、不安が原因で過食嘔吐を繰り返してしまいます。普通に食事が取れるようになりたいです。

【摂食障害】今、軽度な拒食症で克服しようと3月から頑張っているものです。拒食症を本気で治したいと考えています。これからどうしていったらいいでしょうか？アドバイスお願いします。

受験うつ、学校うつ。学校に行けないのは甘え？どうしたら解決するのか？