【メンタル改革】増え続ける女性の自殺の原因と解決策は？

By: えみ | Posted: 2021/07/01

こんにちは😃

えみ@コロンビア大学大学院/臨床心理学研究者です。　

昨今、以前にも増して自殺に関するネガティブなニュースが出てきていますね。

日本の１０月の自殺者、年間の新型コロナ死者上回る　女性の増加顕著

政府の統計によると、日本では１０月の国内の自殺者数が年初来の新型コロナの死者数を上回った。警察庁が発表した同月の自殺者は２１５３人と前月から急増。一方、厚生労働省がまとめる日本の新型コロナ死者の合計は、１１月２７日時点で２０８７人となっている。

www.cnn.co.jp

こちらは１０月のデータですが、なんと、

日本の１０月の自殺者が年間の新型コロナ死者を上回りました。

なかでも女性の自殺者増加が顕著とのこと。

メディアでも色々な分析がなされていますが、

・非正規雇用の解雇により女性にダメージが直撃

・家庭での夫から文句や暴力を受ける

・子育てに対するストレス・将来の不安

などが挙げられています。

確かにこれらは自殺率増加の要因にはなっているかもしれません。

ですが、解決のために

・非正規雇用で解雇された女性の再雇用が急増するのか？

・家庭での夫からの文句や暴力がなくなるのか？

・子供を預けることもできず、誰も助けてくれない

残念ですがこれは現実的ではありません。

今の社会状況もこんなことを書くとカウンセラーとしてどうなの？と思う人もいるかもしれませんが、はっきりいってポジティブシナリオはあまりないというのが正直な感想です。

そんな悲観的なことを言って！と怒られるかもしれませんが、であればまずは

「皆さんが幸せになること」

だけを考えればいいのです。

もちろん、雇用の増加への取り組みは成功して再びお金の心配なく、仕事ができるようになるかもしれません。

パートナーが協力的で、あなたに対してものすごく優しくしてくれる最高のパートナーに変わってくれるかもしれません。

スーパーベビーシッターが現れて、子育ての悩みが全てなくなるかもしれません。

でも、そうしたら「また違う」悩みが必ずでてきます。

大変な状況がまた起こってくるかもしれません。

つまり、いつまでも「外部環境」を変えればメンタルの悩みがなくなる

と思っているとキリがないのです。

だって、コロナよりももっと凶悪なウイルスが蔓延するかもしれないし、

日本の経済がもっと悪化して、夫も職を失うかもしれないし、

永遠にあなたの子育ての悩みを解決してくれる場所やシッターさんは現れないかもしれないです。

そうしたら、「悲観」しか残らないですよね？

この先生きててもずーっとこんな苦しい悩みを一緒に生きるのか・・

なんにもいいことないな・・

どうせ私なんて誰にも助けてもらえない・・

お先真っ暗・・・

「外部環境」ばかりみていたら、こんなネガティブまみれになって「自殺」を考えることだってあるでしょう。

でも、実は「外部環境」は変えられなくても、「あなた」が変わることはいくらでもできます。

「外部環境」は周りでただ起きていることにすぎません。

「外部環境」に翻弄されないメンタルを手に入れるのが一番最強なのですよね。

人生の主役はあなたです。

見えないガラスで守られているような、

ネガティブなことがたくさん起こっている「映画」を見ているような

感覚を手に入れて、「外部環境」以上に自分を持っていきます。

すると不思議なことに（不思議でもなんでもなく、理性を取り戻せているだけなのですが）

解決方法が見えてきます。

その解決方法を実行しよう！という気力が湧いてきます。

メンタル・ラボではこういった、「自分の状況を客観視する」ということをよく行っています。

すると、経済状況が悪いから、夫が酷いから、誰も助けてくれないから・・

という考えは頭から吹き飛び、

「自分が幸せに生きる」ことに皆さん一直線に向かい始めます。

もし、悩みだらけで、この先いいことなんてない、毎日が辛い、と感じている方がいたらいつでもお気軽に無料相談にご相談ください😊

メンタル・ラボはずっとずっとあなたの味方です☺️

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