メンタル強化

ビジネスマンのための「逆境転換思考法」-最悪な出来事が、あなたの人生最高のチャンスになる

By: えみ | Posted: 2024/10/24

# 最悪な出来事が、あなたの人生最高のチャンスになる「逆境転換思考法」こんにちは。メンタルラボの坂下絵美です。「もう最悪です...」先日、こんな相談がありました。新規事業のプロジェクトリーダー、35歳。6ヶ月間の市場調査と20回以上のプレゼン練習を重ねたプロジェクトが、突然の方針変更で中止に。...

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【職場の不満ばかりの人生から脱出するには？】あなたも今日から変われる思考の力

By: えみ | Posted: 2024/10/08

こんにちは。メンタルラボの坂下えみです。メンタルラボと同時に私は社会人のキャリア、転職、MBA留学をサポートする会社を営んでいるわけですが、そのアルファで年間3000件以上の社会人のお悩みを聞いてきた経験から、皆さんの職場での悩みや不満、そしてキャリアへの焦りもよく理解できます。かくいう私も、...

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仕事と育児の両立でメンタル崩壊寸前…家族を支えるビジネスマンのあなたへ。仕事と育児を両立するポイントとは？

By: えみ | Posted: 2024/10/07

こんにちは。メンタルラボの坂下えみです。今日は、ビジネスマンとして日々奮闘しつつ、会社では上司の顔色を伺い、客先では感謝れてるのかなんだかなあ、、とい思いを抱え、それでも家族の前でも笑顔で頑張るパパビジネスマンさんたちの心の健康について、お話ししたいと思います。こんな経験はありませんか？- 仕...

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【脳活成功法則】あなたの目標が達成できないのはなぜ？上手く行かない人生を好転させるために最も大事なこと

By: えみ | Posted: 2023/07/21

目標達成できないのは？いつも上手く行かないのは？その答えはなんでしょうか。やり方が悪い？環境が悪い？お金がない？周りにいるひとが悪い？実は最も根源的な原因はあなたのセルフイメージ。自分がうまくいかないと感じてしまうというセルフイメージは、自分自身の能力や可能性を限定してしまうネガティブな思考パ...

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【産後うつ】出産してから、子育てがとても辛いです。子供は可愛いですが、神経質になってしまい、色々細かく指図してしまいます。病院にいっても治りません。本当に嫌になったので心療内科へ行きました。薬を飲むよう指示されましたが、飲んでもあまり効果を感じていません。。薬で本当によくなるのでしょうか？なにか考え方を変えたら治るのかなとか思ってしまい、メンタルラボさんに相談させていただきました。

By: えみ | Posted: 2023/06/29

産後うつで悩んでいます。出産してから、子育てがとても辛いです。子供は可愛いですが、神経質になってしまい、色々細かく指図してしまいます。病院にいっても治りません。本当に嫌になったので心療内科へ行きました。薬を飲むよう指示されましたが、飲んでもあまり効果を感じていません。。薬で本当によくなるの...

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【薬を使わないメンタル強化方法】薬を使わずにメンタルを良くする方法は？気分の落ち込み改善、自己肯定感を高めるには？

By: Piyoタロー | Posted: 2023/05/16

こんにちは！Piyoタローです。メンタルが辛い時、病院にいって精神薬を処方してもらったり、サプリを購入したりというひともいるでしょう。今日はご相談にお答えして、薬ではなく「行動」でメンタルを元気にする方法を解説するよ！①運動する！運動は身体的な健康を促進するだけでなく、メンタルヘルスにも良い影...

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【自己肯定感】自己肯定感上げ方決定版オススメ動画！あなたが自己否定してしまう原因を理解し、自分を好きになれるデイリールーティンとは？

By: Piyoタロー | Posted: 2023/04/14

自己肯定感が低い、自己肯定感はどうやってあげるの？最近のトレンドでもある「自己肯定感」という言葉。実は過食、うつ、そして日常でも仕事、人間関係、恋愛様々なことが上手く行かない、上手く言ったと思っても最後は何かがおきて崩れてしまう。。実はこれらは「自己肯定感」が関わっており、あなたの悩みの根本で...

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【子育ての悩み】謝れない６歳にイライラ

By: よしの　まきこ | Posted: 2023/01/16

こんにちは！カウンセラーまきこです。今日は、６歳と３歳の男の子兄弟をお持ちのお母さんからのご相談「ごめんなさいが言えない上の子。挨拶のできる子に育てたいとしつけているつもりなのになぜ？おもちゃのとりあいになっても譲れないし、謝れない。説得してもだまっている。それにイライラしてますます叱ってしま...

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【子育ての悩み】１歳育児にイライラが止まらない

By: よしの　まきこ | Posted: 2023/01/06

☆☆☆☆☆１歳７か月のお子さんをお持ちのお母さん「１歳５か月から保育園に預けて働き始めたが、帰宅後や朝の支度のときにイライラしてしまう。少し反抗期にも入り始めて、イヤイヤされるとスイッチが入ってしまい、まだ一歳の子を相手に怒鳴ったりしてしまう。そんな自分が嫌いで、いつも自己嫌悪に陥っている。い...

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【モヤモヤの解消法】

By: 木村浩志 | Posted: 2021/12/10

こんにちは。心理カウンセラーの木村です。以前、「モヤモヤ」はどこから来るのか？という投稿をさせていただきました。今回はその解消法をお伝えします。そもそも、「モヤモヤ」とは何なのか？それは、前回お伝えした通り、自分の感情を正確に言語化できないが故に感じている「もどかしい」感情です。ては、どうすれ...

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【世界は自分の見たいようにしか見えない】

By: 木村浩志 | Posted: 2021/12/03

こんにちは。心理カウンセラーの木村です。みなさんは、世界は自分の見たいようにしか見えない、なんて言葉を聞いたことはありませんか？聞いたことはあっても、そんなの嘘だよ。だって、自分は見たい世界が見れていないもの！と思っている方もいるかもしれませんね。確かに、みんなが見たい世界を見ているのであれば...

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【モヤモヤってどこからくるの？】

By: 木村浩志 | Posted: 2021/11/23

こんにちは。心理カウンセラーの木村です。みなさんは「モヤモヤ」ってどこからくるのか知っていますか？理由は分からないけれど、何だかスッキリしない状態である「モヤモヤ」。だれでもこの経験はあると思います。では、なぜこのような状態になるのでしょうか？それは、自分の感情を正確に言語化できていないことが...

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【ポリアンナ症候群】ポジティブ思考は毒？薬？ポリアンナ症候群って何？診断基準はある？

Y.T. By: Y.T. | Posted: 2021/07/10

　ポジティブ思考は悪いことでしょうか？それとも良いことでしょうか？また、ポジティブ思考について調べるとポリアンナ効果・ポリアンナ原理・ポリアンナ症候群と似た言葉に出会います。これらは一体どういったものなのか、そもそもポジティブ思考は良いことなのか調べてみました。ポリアンナ効果とは　最初に発見さ...

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【ストレス撃退】｢ストレスに強い人｣と｢弱い人｣は何が違うのか？実はほとんど語られていない「ストレスに強いひとになるために大切なプロセス」とは？！

By: えみ | Posted: 2021/07/08

｢ストレスに強い人｣と｢弱い人｣は何が違うのか？実はほとんど語られていない「ストレスに強いひとになるために大切なプロセス」とは？！ストレス社会、ストレスが溜まる。。。情報も多いですし、やることも多いですし、コロナで社会情勢も不安。。ということでストレスを毎日感じているひとも多いのではないでしょ...

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