仕事と育児の両立でメンタル崩壊寸前…家族を支えるビジネスマンのあなたへ。仕事と育児を両立するポイントとは？

By: えみ | Posted: 2024/10/07

こんにちは。メンタルラボの坂下えみです。

今日は、ビジネスマンとして日々奮闘しつつ、会社では上司の顔色を伺い、客先では感謝れてるのかなんだかなあ、、とい思いを抱え、

それでも家族の前でも笑顔で頑張るパパビジネスマンさんたちの心の健康について、お話ししたいと思います。

こんな経験はありませんか？

- 仕事の締め切りに追われながら、子どもの運動会の練習を見る時間を作ろうと必死になる
- 深夜まで仕事をして、朝は子どもを保育園に送る。そんな日々が続いて疲れ果てている
- 仕事でも家庭でも中途半端な気がして、自己嫌悪に陥る
- パートナーとの会話が、子育ての用件だけになってしまっている

メンタルラボにも仕事と育児の両立に悩み、毎日が戦いのよう、、という方が沢山いらっしゃいます。多くのパパさんたちから同じような悩みを聞いてきました。年間3000件以上の社会人の方々のお悩みを聞く中で、この問題がいかに深刻かを痛感しています。

最近は、家族のために（もちろん自分のキャリアのためでもありますが）、一念発起してMBAや海外大学院留学、または転職して頑張ろう！という方も多いです。

一方家族の理解が得られず、しまいには怒られたり、奥様が機嫌を損ねてしまう、、などという事例も多いです。

でも、大丈夫です。あなたは一人じゃありません。

まずは、仕事と育児の両立というところに話を戻します。仕事と育児の両立は、確かに大変です。でも、それを乗り越えることで、キャリアでも家庭でも、素晴らしい成果を上げることができるんです。そして何より、あなた自身が成長できるチャンスです。

ここで、よくある対処法をいくつか紹介します：

1. 時間管理アプリを使う

2. 朝型生活にシフトする

3. 育児タスクをリスト化する

4. 休日は家族との時間を優先する

これらの方法、どこかで見たことがあるかもしれませんね。確かに、ある程度は効果があるでしょう。でも、本当にこれだけで十分でしょうか？

実は、これらの方法だけでは根本的な解決にはならないことが多いんです。なぜなら、問題の本質は「時間の使い方」だけではないからです。

本当に大切なのは、あなたの「マインドセット」なんです。

- 仕事と育児、どちらも100点を目指そうとしていませんか？
- 「完璧なパパでなければ」と自分を追い込んでいませんか？
- 「本当はもっと仕事に集中したいのに、家族サービスしなければ」という概念に縛られていませんか？

これらの考え方が、実はあなたを苦しめているかもしれません。

本当の自分の気持ち、というのを優秀なあなた、我慢強いあなたこそ押し殺してしまって、

日々のルーチンがまたきて気づいたら誤魔化しがきいてなんとかなってしまっているものなのです。

ただそういった誤魔化しは、なにかのきっかけで爆発します。

それがうつだったり、適応障害だったり、なにか別の病気、大きなトラブル、だったりします。

そうなったらそうなったで、いつでも頼っていただければと思いますが、

まずは「日々の予防」としてマインドセットを変化させていきましょう。

メンタルラボでは、このような深層心理にまで踏み込んで、あなたの悩みを解決していきます。

単なる時間管理の技術だけでなく、あなたの価値観や生き方そのものを一緒に見直していくんです。

そうすることで、仕事でも家庭でも輝ける「尊敬されるビジネスマン」へと成長できるんです。人望もあり、稼げる男性になれるのです。

でも、これは一朝一夕にはいきません。専門家のサポートが必要です。

あなたの悩み、もっと詳しく聞かせてください。一緒に、あなたらしい解決策を見つけていきましょう。

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