こんにちは。
心理カウンセラーの木村です。
みなさんは「モヤモヤ」ってどこからくるのか知っていますか?
理由は分からないけれど、何だかスッキリしない状態である「モヤモヤ」。
だれでもこの経験はあると思います。
では、なぜこのような状態になるのでしょうか?
それは、自分の感情を正確に言語化できていないことが原因だと考えられます。
自分の感情なのだから、正確に言えるよ!と思われるかもしれませんが、実はこれって簡単ではないのです。
感情というのは一つからなるものではなく、複数の感情が入り混じって出来ています。
例えば、門限を破った娘さんにおとうさんが怒っているところを想像してください。
おとうさんの感情は「怒り」ですが、この他にも「不安」や「心配」など、娘さんを思いやる気持ちも含まれています。
分かりやすい感情なら自分でも把握できると思いますが、もし複雑な感情なのだとしたらどうでしょう?
親友の結婚を聞いた時に、「おめでとう」の気持ちでいっぱいのはずなのに、何故か「モヤモヤ」する。。
それは、「嬉しい」という感情の他に「寂しい」や「嫉妬」という感情が含まれているからかもしれません。
しかし、自分では「寂しい」や「嫉妬」という感情を認識したくないため、心にを蓋をして感じないようにする。
この結果が「モヤモヤする」といった感情につながっているのです。
原因を知ってると対処しやすいですよね。
次回は対処法をお伝えします。
ここから先の閲覧にはログインが必要です
ログイン・会員登録はこちら食事に対する恐怖やストレスから解放され、自分らしい生活を取り戻したい!そんなあなたのためのオンライン過食相談会を開催します。何年も何十年も一人で苦しんできた方、摂食障害と闘っ...
Posted on 2023/07/23はじめまして。メンタルラボ代表の坂下絵美です。突然ですが皆さんは毎日どんなことを考えて生活していますか?毎日朝起きるたびに、今日も仕事楽しみだ!今日は久々の休みで心穏やかに過...
Posted on 2021/06/24『会社に行きたくない…そんなあなたへ - メンタルラボの革新的アプローチ』こんにちは。メンタルラボの坂下です。毎日、こんな思いを抱えていませんか?• 会社に行くのが辛い、足が...
Posted on 2024/08/14過食に苦しみ、医師に相談しても根本的な解決に至らず、苦しんでいる方は少なくありません。私もその一人でした。中学2年生のときに拒食症になり、食べていないから歩けなくなって、脂肪...
Posted on 2024/03/07なぜ病院で 過食が治らないのか? 1日で過食が治まった!気力が湧いてきた!驚きのワークとは?病院で治らない病気、カウンセリングでも治らず悩んでいる人が多い病気、摂食障害。もは...
Posted on 2024/02/21【お悩み】言いたいことが言えずに悩んでいます。「本当は違うんだけど…」「本当は嫌なんだけど…」大切な人、職場の人などと話すとき、こんな風に本音を飲み込んだ経験はありませんか?...
Posted on 2024/02/16【お悩み】学生時代のいじめ体験、その心の傷は消えないのでしょうか?周囲に心配をかけたくないから一人で抱え込んでいる…誰かに助けを求めたいけど質問できない…「大丈夫」と自分に言...
Posted on 2024/02/11